Lever Bent-Over Row With V-Bar
Categoría
Espalda
Músculo principal
Espalda alta
Equipo necesario
Máquina
Grupo muscular
Bíceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ajusta la altura del asiento y colócate frente a la máquina.
2
Sujeta la barra en V con un agarre prono, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.
3
Tira de la barra en V hacia el abdomen, juntando los omóplatos.
4
Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento, luego suelta lentamente el peso de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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