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Kettlebell Plyo Push-Up

Pecho Pectorales Pesa rusa

Categoría

Pecho

Músculo principal

Pectorales

Equipo necesario

Pesa rusa

Grupo muscular

Tríceps

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza en una posición de plancha alta con las manos sobre las pesas rusas, separadas a la altura de los hombros.

2 Baja el pecho hacia el suelo, manteniendo los codos cerca del cuerpo.

3 Empuja con las manos de forma explosiva, levantándolas de las pesas rusas y extendiendo los brazos por completo.

4 Aterriza suavemente sobre las pesas rusas y baja el pecho de inmediato para la siguiente repetición.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

Pectorales (principal) Tríceps Shoulders Core

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