Kettlebell Lunge Pass Through

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una pesa rusa frente al pecho con ambas manos.

2 Da un paso adelante con el pie derecho, bajando el cuerpo hasta una posición de zancada.

3 Mientras avanzas en la zancada, pasa la pesa rusa por debajo del muslo derecho y trasládala a la mano izquierda.

4 Empuja con el pie derecho para volver a la posición inicial, mientras pasas la pesa rusa de vuelta a la mano derecha al mismo tiempo.

5 Repite la zancada en el lado opuesto, pasando la pesa rusa por debajo del muslo izquierdo.

6 Continúa alternando zancadas y pasando la pesa rusa entre las manos durante el número de repeticiones deseado.

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