Kettlebell Double Push Press

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una pesa rusa en cada mano a la altura del hombro.

2 Flexiona ligeramente las rodillas y activa el core.

3 Inicia el movimiento extendiendo explosivamente las caderas, las rodillas y los tobillos, impulsando las pesas rusas por encima de la cabeza.

4 Cuando las pesas rusas lleguen arriba, presiónalas completamente por encima de la cabeza, bloqueando los brazos.

5 Baja las pesas rusas a la posición inicial flexionando los codos y llevándolas de vuelta a la altura del hombro.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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