Kettlebell Alternating Press
Categoría
Hombros
Músculo principal
Deltoides
Equipo necesario
Pesa rusa
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una pesa rusa en cada mano a la altura de los hombros.
2
Empuja una pesa rusa por encima de la cabeza, extendiendo el brazo por completo.
3
Baja la pesa rusa de nuevo a la altura de los hombros.
4
Repite con el otro brazo.
5
Continúa alternando los brazos durante el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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