Kettlebell Alternating Press On Floor

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza acostado boca arriba en el suelo con las rodillas dobladas y los pies planos sobre el suelo.

2 Sostén una pesa rusa en cada mano, con las palmas hacia los pies y los brazos extendidos rectos hacia el techo.

3 Baja una pesa rusa hacia el hombro mientras mantienes la otra pesa rusa extendida recta hacia arriba.

4 Empuja la pesa rusa bajada de vuelta hacia la posición inicial mientras al mismo tiempo bajas la otra pesa rusa hacia el hombro.

5 Continúa alternando el movimiento de empuje con cada pesa rusa durante el número de repeticiones deseado.

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