Jump Squat

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.

2 Baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás.

3 Salta de forma explosiva desde el suelo, extendiendo las caderas, las rodillas y los tobillos.

4 Mientras estás en el aire, lleva rápidamente los brazos hacia adelante para mantener el equilibrio.

5 Aterriza suavemente sobre la punta de los pies y pasa de inmediato a la siguiente repetición.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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