Jump Squat V. 2
Categoría
Piernas
Músculo principal
Glúteos
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Quadriceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
2
Baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás.
3
Salta de forma explosiva, extendiendo por completo las caderas y las rodillas.
4
Aterriza suavemente sobre la punta de los pies y de inmediato baja el cuerpo de nuevo a una posición de sentadilla.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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