Jack Jump (Male)
Categoría
Cardio
Músculo principal
Sistema cardiovascular
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Quadriceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los costados.
2
Salta, separando los pies y levantando los brazos por encima de la cabeza.
3
Al aterrizar, salta rápidamente de vuelta a la posición inicial.
4
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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