Inverted Row With Straps

Categoría

Espalda

Músculo principal

Espalda alta

Equipo necesario

Peso corporal

Grupo muscular

Bíceps

📋 Instrucciones paso a paso

1 Coloca un entrenador de suspensión o correas a la altura del pecho.

2 Ponte de pie frente al punto de anclaje y agarra las asas con agarre prono.

3 Camina con los pies hacia adelante, inclinándote hacia atrás hasta que el cuerpo quede en ángulo.

4 Mantén el cuerpo recto y activa el core.

5 Tira del pecho hacia las asas, apretando los omóplatos entre sí.

6 Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente de vuelta a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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