Incline Push Up Depth Jump

📋 Instrucciones paso a paso

1 Busca una superficie elevada, como un banco o un escalón, y coloca las manos separadas a la altura de los hombros en el borde.

2 Da un paso hacia atrás con los pies, manteniendo el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.

3 Baja el pecho hacia el borde de la superficie, doblando los codos y manteniendo el cuerpo alineado.

4 Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.

5 Salta desde el borde de la superficie, aterrizando suavemente con las rodillas ligeramente flexionadas.

6 Repite la flexión de brazos y el salto en profundidad durante el número de repeticiones deseado.

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