Hyght Dumbbell Fly
Categoría
Pecho
Músculo principal
Pectorales
Equipo necesario
Mancuerna
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Túmbate boca arriba en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas enfrentadas entre sí.
2
Extiende los brazos rectos hacia arriba sobre el pecho, con una ligera flexión en los codos.
3
Manteniendo una ligera flexión en los codos, baja las mancuernas hacia los lados describiendo un amplio arco hasta sentir un estiramiento en el pecho.
4
Haz una pausa por un momento, luego invierte el movimiento y lleva las mancuernas de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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