Hug Keens To Chest
Categoría
Piernas
Músculo principal
Glúteos
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Isquiotibiales
📋 Instrucciones paso a paso
1
Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
2
Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla.
3
Al ponerte en cuclillas, lleva las rodillas hacia el pecho y abrázalas con los brazos.
4
Mantén esta posición por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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