Hands Reversed Clasped Circular Toe Touch (Male)

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos hacia los lados.

2 Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.

3 Extiende las manos hacia abajo y entrelázalas detrás de las piernas.

4 Sube lentamente las manos en un movimiento circular por encima de la cabeza, manteniendo las piernas rectas.

5 Continúa el movimiento circular hasta que las manos toquen los dedos de los pies.

6 Invierte el movimiento y regresa las manos a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.