Hands Clasped Circular Toe Touch (Male)

Categoría

Piernas

Músculo principal

Glúteos

Equipo necesario

Peso corporal

Grupo muscular

Isquiotibiales

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las manos entrelazadas frente al pecho.

2 Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.

3 Baja las manos hacia los dedos de los pies con un movimiento circular, llegando tan lejos como puedas sin forzar.

4 Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego regresa lentamente a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

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