Hack Calf Raise
Categoría
Pantorrillas
Músculo principal
Pantorrillas
Equipo necesario
Máquina de trineo
Grupo muscular
Isquiotibiales
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ajusta la máquina de trineo a un peso adecuado.
2
Ponte de pie sobre la máquina de trineo con la punta de los pies en la plataforma y los talones colgando.
3
Sujétate de las asas para mantener el equilibrio.
4
Levanta los talones lo más alto posible empujando con la punta de los pies.
5
Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
6
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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