Full Planche Push-Up

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza en posición de flexión de brazos con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.

2 Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.

3 Mientras te bajas, inclina el cuerpo hacia adelante y levanta los pies del suelo, equilibrándote sobre las manos.

4 Continúa bajando el cuerpo hasta que el pecho quede justo por encima del suelo.

5 Empuja con las manos y extiende los brazos para volver a subir el cuerpo a la posición inicial.

6 Mantén una línea recta desde la cabeza hasta los talones durante todo el movimiento.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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