Frankenstein Squat

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la barra frente al cuerpo con los brazos rectos.

2 Manteniendo la espalda recta, baja el cuerpo flexionando las rodillas y las caderas, como si fueras a sentarte en una silla.

3 Continúa bajando hasta que los muslos queden paralelos al suelo, o tan abajo como puedas hacerlo cómodamente.

4 Haz una pausa breve y luego empuja con los talones para volver a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

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