Ez Barbell Anti Gravity Press
Categoría
Hombros
Músculo principal
Deltoides
Equipo necesario
Barra Z
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sosteniendo la barra EZ con agarre prono.
2
Eleva la barra hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos ligeramente flexionados y las palmas hacia adelante.
3
Empuja la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
4
Baja la barra de vuelta a la altura de los hombros y repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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