Ez Bar Lying Bent Arms Pullover

📋 Instrucciones paso a paso

1 Túmbate boca arriba en un banco con la cabeza en un extremo y los pies en el suelo.

2 Sostén la barra EZ con agarre prono (palmas hacia afuera) y las manos separadas a la altura de los hombros.

3 Extiende los brazos rectos por encima del pecho, manteniendo una ligera flexión en los codos.

4 Baja la barra describiendo un arco detrás de la cabeza, manteniendo la ligera flexión en los codos.

5 Haz una pausa breve, luego regresa la barra a la posición inicial invirtiendo el movimiento del arco.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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