Exercise Ball Pike Push Up

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza en posición de flexión de brazos con las manos en el suelo y las espinillas apoyadas sobre el balón de estabilidad.

2 Activa el core y levanta las caderas hacia el techo, haciendo rodar el balón hacia las manos.

3 Mantén las piernas rectas y el cuerpo en posición de pica, formando una V invertida.

4 Dobla los codos y baja la parte superior del cuerpo hacia el suelo, manteniendo la cabeza alineada con las manos.

5 Empuja con las manos y extiende los brazos para volver a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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