Dynamic Chest Stretch (Male)
Categoría
Pecho
Músculo principal
Pectorales
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros.
2
Extiende los brazos hacia los lados, paralelos al suelo.
3
Lleva lentamente los brazos hacia adelante, cruzándolos frente al cuerpo.
4
Siente el estiramiento en los músculos del pecho.
5
Mantén el estiramiento durante 10-30 segundos.
6
Vuelve a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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