Dumbbell W-Press
Categoría
Hombros
Músculo principal
Deltoides
Equipo necesario
Mancuerna
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante.
2
Sube las mancuernas hasta la altura de los hombros, con los codos flexionados y las palmas hacia adelante.
3
Presiona las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos por encima de la cabeza.
4
Baja las mancuernas de vuelta a la altura de los hombros.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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