Dumbbell Standing Overhead Press
Categoría
Hombros
Músculo principal
Deltoides
Equipo necesario
Mancuerna
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante.
2
Presiona las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos por encima de la cabeza.
3
Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la altura de los hombros.
4
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
¿Eres nutriólogo/a?
Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.
