Dumbbell Standing Calf Raise
Categoría
Pantorrillas
Músculo principal
Pantorrillas
Equipo necesario
Mancuerna
Grupo muscular
Ankles
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano.
2
Levanta los talones del suelo lo más alto posible, usando las pantorrillas.
3
Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
4
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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