Dumbbell Single Leg Squat

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano.

2 Extiende una pierna hacia adelante y mantenla levantada del suelo durante todo el ejercicio.

3 Flexiona la pierna de apoyo y baja el cuerpo como si te sentaras en una silla.

4 Mantén el pecho arriba y la espalda recta.

5 Haz una pausa por un momento en la posición más baja, luego empuja con el talón para volver a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de pierna.

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