Dumbbell Seated Shoulder Press (Parallel Grip)

Categoría

Hombros

Músculo principal

Deltoides

Equipo necesario

Mancuerna

Grupo muscular

Tríceps

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adentro.

2 Sube las mancuernas hasta la altura de los hombros, con los codos flexionados y las palmas hacia adelante.

3 Presiona las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos por encima de la cabeza.

4 Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la altura de los hombros.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

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