Dumbbell Seated Front Raise
Categoría
Hombros
Músculo principal
Deltoides
Equipo necesario
Mancuerna
Grupo muscular
Trapezius
📋 Instrucciones paso a paso
1
Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y una mancuerna en cada mano, apoyadas sobre los muslos.
2
Mantén la espalda recta y el core activado.
3
Levanta las mancuernas frente a ti, con las palmas hacia abajo, hasta que queden a la altura de los hombros.
4
Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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