Dumbbell Rotation Reverse Fly

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adentro.

2 Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.

3 Levanta los brazos hacia los lados, manteniendo una ligera flexión en los codos, hasta que queden paralelos al suelo.

4 Gira los brazos de modo que las palmas queden mirando hacia abajo.

5 Baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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