Dumbbell Reverse Grip Incline Bench Two Arm Row

📋 Instrucciones paso a paso

1 Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.

2 Siéntate en el banco con el pecho apoyado en el respaldo y los pies planos en el suelo.

3 Sujeta una mancuerna en cada mano con agarre supino.

4 Inclínate hacia adelante y deja que tus brazos cuelguen rectos hacia abajo, completamente extendidos.

5 Tira de las mancuernas hacia arriba, hacia el pecho, apretando los omóplatos entre sí.

6 Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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