Dumbbell Reverse Bench Press

📋 Instrucciones paso a paso

1 Túmbate boca arriba en un banco con los pies apoyados en el suelo y las rodillas flexionadas.

2 Sujeta una mancuerna en cada mano con agarre prono, con las palmas hacia tus pies.

3 Extiende los brazos rectos hacia el techo, manteniendo una ligera flexión en los codos.

4 Baja lentamente las mancuernas hacia el pecho, permitiendo que los codos se abran hacia los lados.

5 Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja las mancuernas de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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