Dumbbell Pullover
Categoría
Pecho
Músculo principal
Pectorales
Equipo necesario
Mancuerna
Grupo muscular
Latissimus dorsi
📋 Instrucciones paso a paso
1
Túmbate boca arriba en un banco con la cabeza en un extremo y los pies en el suelo.
2
Sujeta una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos por encima del pecho.
3
Manteniendo una ligera flexión en los codos, baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza hasta sentir un estiramiento en el pecho y los hombros.
4
Haz una pausa por un momento, luego levanta la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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