Dumbbell One Arm Shoulder Press
Categoría
Hombros
Músculo principal
Deltoides
Equipo necesario
Mancuerna
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén una mancuerna en una mano a la altura del hombro, con la palma hacia adelante.
2
Empuja la mancuerna hacia arriba hasta que el brazo quede completamente extendido por encima de la cabeza.
3
Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
4
Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia al otro brazo.
💪 Músculos trabajados
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