Dumbbell One Arm Incline Chest Press

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta el banco inclinado a un ángulo de 45 grados.

2 Siéntate en el banco con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos sobre el suelo.

3 Sostén una mancuerna en una mano con agarre prono, apoyándola sobre el hombro.

4 Empuja la mancuerna hacia arriba y alejándola del cuerpo, extendiendo completamente el brazo.

5 Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia al otro brazo.

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.