Dumbbell Lying Pullover On Exercise Ball
Categoría
Pecho
Músculo principal
Pectorales
Equipo necesario
Mancuerna
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Siéntate sobre un balón de estabilidad y rueda hacia adelante hasta que la parte superior de la espalda quede apoyada en el balón.
2
Sostén una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos hacia arriba sobre el pecho.
3
Baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza manteniendo los brazos rectos.
4
Haz una pausa por un momento, luego levanta la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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