Dumbbell Lying Hammer Press
Categoría
Pecho
Músculo principal
Pectorales
Equipo necesario
Mancuerna
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Túmbate boca arriba en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas enfrentadas entre sí y los brazos extendidos rectos hacia arriba.
2
Baja las mancuernas a los lados del pecho, manteniendo los codos en un ángulo de 90 grados.
3
Empuja las mancuernas de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
4
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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