Dumbbell Lateral To Front Raise

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano con las palmas hacia el cuerpo.

2 Mantén la espalda recta y activa el core.

3 Levanta los brazos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo, manteniendo una ligera flexión en los codos.

4 Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.

5 Luego, levanta los brazos frente a ti hasta que queden paralelos al suelo, manteniendo nuevamente una ligera flexión en los codos.

6 Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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