Dumbbell Incline Row

📋 Instrucciones paso a paso

1 Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.

2 Toma una mancuerna en cada mano y siéntate en el banco con el pecho apoyado contra la inclinación.

3 Extiende completamente los brazos, dejando que las mancuernas cuelguen rectas hacia abajo desde los hombros.

4 Tira de las mancuernas hacia arriba, hacia el pecho, apretando los omóplatos entre sí.

5 Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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