Dumbbell Incline Rear Lateral Raise

📋 Instrucciones paso a paso

1 Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.

2 Siéntate en el banco con el pecho contra el respaldo y sostén una mancuerna en cada mano.

3 Extiende los brazos rectos hacia abajo con las palmas enfrentadas entre sí.

4 Manteniendo una ligera flexión en los codos, levanta los brazos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo.

5 Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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