Dumbbell Incline Raise

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, apoyadas sobre los muslos.

2 Recuéstate en el banco y levanta las mancuernas hasta la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante.

3 Manteniendo la espalda contra el banco, exhala y levanta las mancuernas por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.

4 Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego inhala y baja lentamente las mancuernas de vuelta a la altura de los hombros.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

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