Dumbbell Incline Palm-In Press

📋 Instrucciones paso a paso

1 Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.

2 Siéntate en el banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas enfrentadas entre sí.

3 Planta los pies firmemente en el suelo y mantén la espalda recta contra el banco.

4 Comienza con las mancuernas a la altura de los hombros, con los codos flexionados y las palmas enfrentadas entre sí.

5 Empuja las mancuernas hacia arriba y alejándolas del cuerpo, extendiendo completamente los brazos.

6 Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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