Dumbbell Incline One Arm Lateral Raise

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en una mano, apoyándola sobre el muslo.

2 Inclínate hacia adelante y coloca el brazo superior contra la parte interna del muslo.

3 Levanta la mancuerna hacia el lado, manteniendo el brazo ligeramente flexionado y la palma hacia abajo.

4 Continúa levantando hasta que el brazo quede paralelo al suelo.

5 Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia al otro brazo.

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