Dumbbell Incline Fly

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.

2 Siéntate en el banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas enfrentadas entre sí.

3 Recuéstate en el banco y empuja las mancuernas hacia arriba hasta la posición inicial, directamente por encima del pecho.

4 Baja las mancuernas hacia los lados describiendo un amplio arco hasta sentir un estiramiento en el pecho.

5 Haz una pausa por un momento, luego contrae los músculos del pecho para llevar las mancuernas de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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