Dumbbell Incline Fly On Exercise Ball

📋 Instrucciones paso a paso

1 Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.

2 Siéntate sobre un balón de estabilidad y rueda hacia adelante hasta que la parte superior de la espalda quede apoyada en el banco inclinado.

3 Sostén una mancuerna en cada mano con las palmas enfrentadas entre sí y los brazos extendidos por encima del pecho.

4 Baja las mancuernas hacia los lados describiendo un amplio arco hasta sentir un estiramiento en el pecho.

5 Haz una pausa por un momento, luego contrae los músculos del pecho para llevar las mancuernas de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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