Dumbbell Decline Hammer Press
Categoría
Pecho
Músculo principal
Pectorales
Equipo necesario
Mancuerna
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Túmbate en un banco declinado con los pies sujetos y la cabeza más baja que las caderas.
2
Sostén una mancuerna en cada mano con las palmas enfrentadas entre sí y los brazos extendidos por encima del pecho.
3
Baja las mancuernas a los lados del pecho, manteniendo los codos ligeramente flexionados.
4
Empuja las mancuernas de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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