Dumbbell Decline Fly

📋 Instrucciones paso a paso

1 Túmbate en un banco declinado con los pies sujetos y la cabeza más baja que las caderas.

2 Sostén una mancuerna en cada mano con las palmas enfrentadas entre sí y los brazos extendidos por encima del pecho.

3 Baja las mancuernas hacia los lados describiendo un amplio arco hasta sentir un estiramiento en el pecho.

4 Haz una pausa por un momento, luego contrae los músculos del pecho para llevar las mancuernas de vuelta a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

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