Dumbbell Decline Bench Press

📋 Instrucciones paso a paso

1 Túmbate en un banco declinado con los pies sujetos y la cabeza más baja que las caderas.

2 Sostén una mancuerna en cada mano y extiende los brazos rectos hacia arriba por encima del pecho, con las palmas hacia adelante.

3 Baja lentamente las mancuernas hacia los lados del pecho, manteniendo los codos en un ángulo de 90 grados.

4 Empuja las mancuernas de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

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