Dumbbell Cuban Press

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros con las palmas hacia abajo.

2 Manteniendo el core activado y los codos ligeramente flexionados, empuja las mancuernas hacia arriba por encima de la cabeza hasta que los brazos queden completamente extendidos.

3 Gira las muñecas de modo que las palmas queden mirando hacia adelante.

4 Baja lentamente las mancuernas a la posición inicial, girando las muñecas de vuelta a la posición inicial mientras lo haces.

5 Repite el número de repeticiones deseado.