Dumbbell Cuban Press V. 2

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros con las palmas hacia abajo.

2 Manteniendo el core activado y la espalda recta, empuja las mancuernas directamente hacia arriba por encima de la cabeza hasta que los brazos queden completamente extendidos.

3 Gira las muñecas de modo que las palmas queden mirando hacia adelante.

4 Baja las mancuernas de nuevo hasta la altura de los hombros, girando las muñecas de vuelta a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.