Dumbbell Around Pullover
Categoría
Pecho
Músculo principal
Pectorales
Equipo necesario
Mancuerna
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Túmbate en un banco con la cabeza en un extremo y los pies firmemente apoyados en el suelo.
2
Sujeta una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos por encima del pecho.
3
Manteniendo los brazos rectos, baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza en un movimiento de arco.
4
Haz una pausa breve en la parte baja, luego levanta la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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